Back to Basics: Lyndi Cohen

Otkrijte put do zdravlja i dobrobiti s aplikacijom Lyndi Cohen, poznate kao Gola Nutricionistica. Ova dijetetičarka i nutricionistica nudi stručne savjete, recepte i personalizirane planove za uravnoteženu prehranu. Započnite transformaciju danas. Jeste li umorni od vječnog ciklusa dijeta, počinjanja iznova svakog ponedjeljka i osjećaja krivnje? Lyndi Cohen, australska dijetetičarka i nutricionistica, razumije to iskustvo bolje nego itko. Nakon desetljeća borbe s hranom i težinom, otkrila je put do trajnog zdravlja bez restrikcija i zamorne kulture dijeta. Njezina aplikacija, Back to Basics, stvorena je kako bi vas oslobodila tog tereta, vraćajući kontrolu nad vašim životom i energiju za ono što istinski volite. Recite zbogom neuspješnim dijetama i prigrlite pristup koji vam pomaže da se osjećate sjajno, živite zdravo i prestanete brinuti o vagi, bez osjećaja deprivacije.

U srcu aplikacije Back to Basics nalazi se riznica od preko 500 recepata koje su razvili stručni nutricionisti i dijetetičari. Ne samo da su ti obroci nevjerojatno ukusni, već su i zdravi, jednostavni za pripremu, prilagođeni obiteljima i budžetu, s lako dostupnim sastojcima. Pronaći ćete opcije za vegetarijance, peskaterijance, bez glutena, bez mliječnih proizvoda te sigurne za trudnice. Uz to, aplikacija nudi intuitivni planer obroka koji štedi vrijeme, omogućujući vam da u jednom dodiru isplanirate tjedne obroke i lako prilagodite količine. Iskoristite i detaljne jelovnike za pripremu obroka unaprijed, uz video vodiče koji će vas pretvoriti u pravog majstora predkuhanja u samo sat vremena, te lako generirajte prilagodljive popise za kupovinu koji se integriraju s velikim supermarketima poput Woolworthsa, Amazona Fresh, Tesca, Waitrosea, Walmarta, Countdowna i preko 30 drugih trgovina širom svijeta.

No, Back to Basics nije samo o hrani; to je sveobuhvatni pristup vašem blagostanju. Poboljšajte raspoloženje brzim, 5, 10 ili 20-minutnim vježbama koje možete raditi kod kuće, bez ikakve opreme, prilagođenim svim razinama kondicije, uključujući sigurne vježbe za svaki trimestar trudnoće, uz podršku stručnjaka za žensko zdravlje i fitness. Osim fizičke aktivnosti, aplikacija pruža i stručnu podršku za razvoj pozitivnog mentalnog sklopa i intuitivno jedenje. Kroz videozapise korak po korak naučite novi odnos prema hrani, upravljajte žudnjama i nosite se s emocionalnim prejedanjem. Pridružite se izazovima za kontinuiranu motivaciju i otkrijte novi sadržaj o intuitivnom jedenju i mentalnom sklopu koji se dodaje tjedno, osiguravajući da imate sve alate za zdraviju trudnoću i postporođajni oporavak, uz recepte i preko 100 videozapisa za vježbanje (uključujući Pilates i Jogu) posebno prilagođenih za ovaj period, uz vodstvo fizioterapeuta i dijetetičara.